陽痿可以通過鍛煉恢復，如有氧運動、肌肉鍛煉、健康生活方式、心理調節(jié)和治療原發(fā)病等，但需注意方法和堅持。

陽痿可以通過鍛煉恢復，但需要注意方法和堅持。以下是一些建議：

1.有氧運動：有氧運動可以提高身體的代謝水平和血液循環(huán)，有助于增強性能力。例如慢跑、游泳、騎自行車等。

2.肌肉鍛煉：性能力與骨盆肌肉的強度有關?？梢酝ㄟ^深蹲、提肛等運動來鍛煉骨盆肌肉。

3.健康生活方式：保持健康的生活方式對于陽痿的恢復非常重要。戒煙限酒、保持充足的睡眠、控制體重、減少壓力等。

4.心理調節(jié)：陽痿可能與心理因素有關，如焦慮、緊張等。通過放松訓練、心理咨詢等方式來調節(jié)心理狀態(tài)。

5.治療原發(fā)?。喝绻栶羰怯善渌膊∫鸬?，如糖尿病、心血管疾病等，需要積極治療原發(fā)病。

需要注意的是，陽痿的恢復需要時間和耐心，不能期望一蹴而就。同時，如果陽痿嚴重影響生活質量，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療幫助。