遺精是青少年正常的生理現(xiàn)象，每月3-5次都屬正常，不必緊張羞澀。遺精后應(yīng)注意睡眠習(xí)慣、內(nèi)褲穿著和外生殖器清潔，同時(shí)不要養(yǎng)成手淫習(xí)慣。如遺精過于頻繁或伴有其他不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。

以下是一些關(guān)于遺精的注意事項(xiàng)：

對(duì)于青春期的男孩來說，初次遺精后，生殖器官會(huì)在已發(fā)育的基礎(chǔ)上還會(huì)有1-2年的緩慢發(fā)育，因此不要為遺精而羞澀緊張，要養(yǎng)成正確的性生理衛(wèi)生觀念，懂得節(jié)制，以免誘發(fā)性功能障礙等疾病。

遺精后不要穿過緊的內(nèi)褲，被子不宜過厚，保持下身寬松，以減少對(duì)生殖器的刺激。

注意外生殖器的清潔，經(jīng)常洗滌，除去包皮垢，勤換洗內(nèi)褲，不穿緊身衣褲。

不要養(yǎng)成手淫的習(xí)慣，因?yàn)槭忠鶗?huì)對(duì)生殖器官造成刺激，容易引起遺精。

調(diào)整睡眠習(xí)慣，避免仰臥，不穿緊身褲，以改善遺精的發(fā)生。

總之，遺精是一種正常的生理現(xiàn)象，但是如果遺精過于頻繁，或者伴有其他癥狀，如頭暈、乏力、腰酸等，就需要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查和治療。