經(jīng)常做夢影響睡眠質(zhì)量可就醫(yī)，進行全面檢查和睡眠評估，確定原因后采取治療措施。同時保持良好生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、放松心情等。

1.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不適宜，如噪音、光線、溫度等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。

2.生活習慣：作息不規(guī)律、過度疲勞、壓力過大、睡前使用電子設備等，可能會影響生物鐘，導致多夢。

3.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、興奮等情緒狀態(tài)，可能會影響大腦的正常功能，導致多夢。

4.健康問題：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙、不寧腿綜合征等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。

5.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥、降壓藥等，可能會影響睡眠質(zhì)量，導致多夢。

如果經(jīng)常做夢，影響了睡眠質(zhì)量，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查和睡眠評估，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、適度運動、放松心情等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。