經(jīng)常做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量可就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和睡眠評(píng)估，確定原因后采取治療措施。同時(shí)保持良好生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情等。

1.睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不適宜，如噪音、光線、溫度等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。

2.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大、睡前使用電子設(shè)備等，可能會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致多夢(mèng)。

3.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、興奮等情緒狀態(tài)，可能會(huì)影響大腦的正常功能，導(dǎo)致多夢(mèng)。

4.健康問(wèn)題：某些健康問(wèn)題，如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙、不寧腿綜合征等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。

5.藥物因素：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜藥、降壓藥等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。

如果經(jīng)常做夢(mèng)，影響了睡眠質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和睡眠評(píng)估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、放松心情等，也有助于改善睡眠質(zhì)量。