睡眠面膜不建議天天使用。

一、睡眠面膜的使用方法：睡眠面膜是指晚上睡前做好基礎護膚后，將其敷在面部。

1.它雖有護膚作用，但天天使用可能帶來不良影響。

(1)會導致肌膚營養(yǎng)過剩，使肌膚負擔加重，一些人可能會長出脂肪粒，甚至出現(xiàn)肌膚屏障受損的情況。

(2)可能會使肌膚新陳代謝受影響，讓肌膚敏感度增加、角質(zhì)層變薄，從而引發(fā)過敏癥狀，還有些人可能會因毛孔堵塞而爆痘。

二、睡眠面膜的合理使用頻率和時間：一周使用2到3次即可，可在每天睡前20分鐘使用，且要根據(jù)個人膚質(zhì)決定是否敷一整晚。

1.對于膚質(zhì)較為敏感的人群，敷一整晚可能會出現(xiàn)肌膚油脂分泌過多、黏膩感增加和爆痘等情況，這類人群建議敷30分鐘后清洗干凈。

三、敏感肌使用睡眠面膜：若患者屬于敏感肌，使用含高濃度膠質(zhì)成分的睡眠面膜后建議清洗干凈。

總之，睡眠面膜不可過度使用，要根據(jù)自身膚質(zhì)合理安排使用頻率和方式，以更好地發(fā)揮其護膚功效并避免不良影響。