緊張手發(fā)抖需及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)理或藥物治療。

一、心理調(diào)理：緊張手發(fā)抖很大程度上與個(gè)人心理因素相關(guān)。適當(dāng)放松心態(tài)極其重要，比如進(jìn)行深呼吸，通過(guò)慢慢地吸氣，然后緩緩地呼氣，能使身體和精神逐漸松弛下來(lái)，這對(duì)有效緩解緊張手發(fā)抖的狀況很有幫助。同時(shí)，還可以嘗試一些其他放松技巧，如冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，以幫助更好地應(yīng)對(duì)緊張情緒。

二、藥物治療：有部分人緊張手發(fā)抖可能是由疾病引起。特別是當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥時(shí)，在緊張狀態(tài)下就容易產(chǎn)生手發(fā)抖的癥狀。一般而言，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮類(lèi)藥物進(jìn)行治療，像阿普唑侖、氯硝西泮、地西泮等都是常用藥物。然而，藥物的使用需要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議，因?yàn)椴煌瑐€(gè)體對(duì)藥物的反應(yīng)可能存在差異，且藥物也可能帶來(lái)一些副作用。

平時(shí)要保持良好的心態(tài)，多與他人交流溝通，盡可能不要讓自己處于過(guò)度緊張的狀態(tài)，以免給日常生活帶來(lái)不利影響。

總之，對(duì)于緊張手發(fā)抖的情況，要根據(jù)具體原因選擇合適的調(diào)理或治療方法，同時(shí)注意日常心態(tài)的保持和調(diào)整。