額頭上的小米粒痘痘即痤瘡，可采取以下方法去除：保持皮膚清潔，注意飲食，避免擠壓，藥物治療（外用或口服），光療，專業(yè)治療等。具體治療方法因人而異，嚴重者需就醫(yī)。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉2-3次，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

2.注意飲食

少吃高糖、高油和高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染擴散和疤痕形成。

4.使用藥物治療

可以外用維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠等藥物，也可以口服抗生素或異維A酸等藥物。

5.光療

如強脈沖光、激光等治療方法，可以改善痤瘡癥狀。

6.專業(yè)治療

如果痤瘡嚴重，需要尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，進行系統(tǒng)的治療。

需要注意的是，不同的人可能對不同的治療方法有不同的反應，因此在選擇治療方法時，應根據(jù)個人情況進行綜合考慮。此外，對于某些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和兒童，治療方法需要更加謹慎，應在醫(yī)生的指導下進行。如果痘痘持續(xù)不愈或出現(xiàn)其他癥狀，應及時就醫(yī)。