產(chǎn)后脫發(fā)是常見現(xiàn)象，通常會(huì)在6~12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。建議注意休息、保持心情愉悅、均衡飲食、正確洗發(fā)、避免頻繁燙染頭發(fā)等，如脫發(fā)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。

1.注意休息，保證充足的睡眠。

2.保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、水果、蔬菜等。

4.正確洗發(fā)，選擇溫和、無刺激的洗發(fā)水，洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，避免用力搔抓。

5.梳頭時(shí)避免過度牽拉頭發(fā)，可以使用寬齒梳或氣墊梳。

6.避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用電吹風(fēng)等熱工具。

7.如果脫發(fā)嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如米諾地爾酊等。

8.定期進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。

需要注意的是，產(chǎn)后脫發(fā)通常會(huì)在6~12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)，如果脫發(fā)持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如頭發(fā)油膩、頭皮屑增多、瘙癢等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。此外，哺乳期女性在使用藥物治療時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免對(duì)嬰兒產(chǎn)生不良影響。