12歲男孩身高范圍145.9-159.5厘米，體重范圍37.69-48.08千克，身高體重會受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等因素影響。家長可通過飲食、運(yùn)動、睡眠和體檢幫助孩子保持健康身高體重。如飲食需均衡，多攝入溫?zé)嵝允澄?、蛋白質(zhì)等，適量攝入脂肪、維生素和礦物質(zhì)，注意飲食均衡和多樣性，同時注意保暖、多運(yùn)動、保持良好心態(tài)。

需要注意的是，身高和體重會受到多種因素的影響，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動等。如果孩子的身高或體重偏離標(biāo)準(zhǔn)范圍較多，可能需要進(jìn)一步檢查，以排除潛在的健康問題。此外，家長可以通過以下方式幫助孩子保持健康的身高和體重：

均衡飲食：提供富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物，如肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果等。

適量運(yùn)動：鼓勵孩子參加適量的體育鍛煉，如跑步、游泳、跳繩等，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育和身體健康。

良好的睡眠：保證孩子充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量，有助于促進(jìn)生長激素的分泌，有利于身高的增長。

定期體檢：定期帶孩子進(jìn)行體檢，及時發(fā)現(xiàn)和解決問題。

如果對孩子的身高或體重有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。