龜頭敏感度訓(xùn)練可以通過(guò)行為訓(xùn)練、物理治療和藥物治療等方法來(lái)降低敏感度，提高性持久力，但需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

1.行為訓(xùn)練

分散注意力：在進(jìn)行性行為時(shí)，可以嘗試分散注意力，將注意力從性刺激上轉(zhuǎn)移到其他事物上，如關(guān)注自己的呼吸、身體感覺(jué)等。

控制射精：在快要達(dá)到高潮時(shí)，可以通過(guò)停止刺激或深呼吸等方式來(lái)控制射精的沖動(dòng)，逐漸延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。

使用避孕套：使用較厚的避孕套可以減少龜頭的敏感度，幫助延長(zhǎng)性行為的時(shí)間。

2.物理治療

陰莖訓(xùn)練器：通過(guò)使用陰莖訓(xùn)練器，可以逐漸增加陰莖的耐受性，降低敏感度。

冷敷或熱敷：冷敷或熱敷陰莖可以降低敏感度，但需要注意溫度適宜，避免燙傷或凍傷。

3.藥物治療

局部麻醉劑：在龜頭涂抹局部麻醉劑可以降低敏感度，但需要注意使用方法和劑量，避免過(guò)敏或其他不良反應(yīng)。

抗抑郁藥物：一些抗抑郁藥物也可以用于治療早泄，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，龜頭敏感度訓(xùn)練需要耐心和堅(jiān)持，同時(shí)也需要注意身體健康和性健康。如果龜頭敏感度問(wèn)題嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和治療。