原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過生活方式調整、藥物治療、中醫(yī)治療、心理治療等方法緩解，繼發(fā)性痛經(jīng)需就醫(yī)治療。

1.生活方式調整：

飲食：均衡飲食，避免過甜或過咸的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。

運動：適量運動可以緩解痛經(jīng)，如散步、瑜伽、慢跑等。

保暖：保持身體溫暖，尤其是腹部，可以緩解痛經(jīng)。

休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解痛經(jīng)。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者，通過抑制排卵緩解痛經(jīng)。

3.中醫(yī)治療：

中藥調理：中醫(yī)認為痛經(jīng)與氣血不暢、宮寒等有關，可以通過中藥調理身體。

針灸：針灸可以緩解痛經(jīng)，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行。

4.心理治療：

放松訓練：通過冥想、深呼吸等放松訓練，可以緩解痛經(jīng)引起的緊張和焦慮。

心理咨詢：如果痛經(jīng)與心理因素有關，可以尋求心理咨詢。

需要注意的是，對于青春期少女、有性生活的女性以及繼發(fā)性痛經(jīng)患者，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，孕婦、哺乳期婦女以及過敏體質者應在醫(yī)生的指導下使用藥物。