回奶時不建議擠奶。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，減輕脹痛感。

2.穿戴合適的胸罩：選擇寬松、舒適的胸罩，避免乳房受到過度擠壓。

3.注意飲食：減少水分和湯類的攝入，避免食用下奶的食物。

4.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解脹痛。

如果回奶過程中出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)，以排除乳腺炎的可能。

此外，對于哺乳期的媽媽們，如果有回奶的需求，建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保回奶過程的順利和安全。同時，也要注意保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。