月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，以上是一般的推算方法，實際排卵過程受多種因素影響，可能提前或推后。對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可通過基礎(chǔ)體溫測定、B超監(jiān)測等方法來確定排卵時間。此外，在備孕期間，保持良好的生活習(xí)慣和心情也有助于提高受孕幾率。

如果正在備孕，建議夫妻雙方到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，以確保身體健康，有利于優(yōu)生優(yōu)育。如果暫時沒有生育計劃，無論在安全期還是排卵期，都要做好避孕措施，避免意外懷孕。