如果出現(xiàn)回奶的情況，可以通過以下方法追回來：

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素，從而增加乳汁的分泌。

2.保持良好的心情：哺乳期的媽媽要注意休息，保持心情愉快，避免緊張、焦慮等不良情緒。

3.合理飲食：哺乳期的媽媽要注意飲食，多吃一些下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

4.正確的哺乳姿勢(shì)：正確的哺乳姿勢(shì)可以讓寶寶更好地吸吮乳頭，從而刺激乳汁的分泌。

5.避免使用回奶藥物：在哺乳期，媽媽應(yīng)盡量避免使用回奶藥物，以免影響乳汁的分泌。

需要注意的是，如果媽媽在回奶后出現(xiàn)了乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，如果媽媽的身體狀況不適合哺乳，也應(yīng)及時(shí)回奶，以免影響身體健康。