對于女性來說，保護卵巢和子宮極為關鍵，這是因為卵巢能夠周期性地分泌雌激素與孕激素，進而促使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性脫落，如此便能在臨床上保證正常的月經(jīng)來潮。而不良的飲食和生活習慣會給卵巢和子宮帶來影響。若要有效保護卵巢和子宮，需做到以下幾點：

一、不抽煙喝酒。抽煙和喝酒帶來的刺激都會加快卵巢和子宮的衰老速度，導致女性提前進入更年期。

二、做到自律并保持良好心情。

三、避免流產(chǎn)。不管是以哪種方式終止妊娠，對卵巢和子宮的破壞程度基本是一樣的。

四、養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上要按時入睡，保證每天有8小時的睡眠時間。

五、堅持鍛煉身體，增強自身體質(zhì)。

總之，女性要從生活的各個方面注重對卵巢和子宮的保護，這樣才能維持自身的健康與良好狀態(tài)。