懷孕期間通常不建議跑步。

一、懷孕初期：在懷孕的前3個(gè)月，胚胎剛剛著床，此時(shí)胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育還相對(duì)不穩(wěn)定。而跑步屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，這可能會(huì)致使胚胎與蛻膜組織分離，或者出現(xiàn)蛻膜毛細(xì)血管出血，引發(fā)宮腔積液等先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象。

二、懷孕中晚期：隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，孕婦的肚子也越來(lái)越大，這會(huì)給身體帶來(lái)一定負(fù)擔(dān)。此時(shí)跑步容易加重孕婦的不適感，并且懷孕中晚期的子宮相對(duì)敏感，跑步可能引起子宮收縮，進(jìn)而在臨床上有導(dǎo)致早產(chǎn)的可能性。

所以，總體來(lái)說不建議女性在懷孕期間跑步。不過孕婦可以選擇適當(dāng)?shù)纳⒉健⒃衅阼べさ冗\(yùn)動(dòng)。比如散步能幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)之后胎兒的生產(chǎn)是有利的。孕期瑜伽則可以緩解孕婦因妊娠而產(chǎn)生的焦慮、煩躁等不良情緒。

總之，孕期運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎選擇，要以安全和適合為首要原則。