馬蹄并沒有回奶的作用，哺乳期女性可以放心食用。

1.增加水分?jǐn)z入：哺乳期女性需要多喝水，以保持身體水分充足，促進(jìn)乳汁分泌。

2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物：如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，以保證乳汁中的蛋白質(zhì)含量。

3.多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蔬菜、水果、全谷類食物等，以保證寶寶獲得足夠的營養(yǎng)。

4.避免食用回奶食物：如韭菜、麥芽、花椒等，這些食物可能會抑制乳汁分泌。

5.避免食用刺激性食物：如辛辣、油膩、生冷等食物，以免引起寶寶不適。

6.注意飲食衛(wèi)生：哺乳期女性要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)的食物，以免引起食物中毒或感染。

總之，哺乳期女性在飲食上需要注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，避免食用回奶食物和刺激性食物，注意飲食衛(wèi)生，以保證乳汁的分泌和寶寶的健康。