孕吐嚴(yán)重會(huì)影響健康和胎兒發(fā)育，以下食物可以緩解孕吐：生姜、檸檬、全麥面包、酸奶、水果等。但每個(gè)人反應(yīng)不同，食物緩解孕吐的效果也因人而異，嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

1.生姜

生姜有止嘔的作用，孕婦可以含一片生姜或喝一些姜湯。

2.檸檬

檸檬的酸性可以刺激胃酸分泌，有助于消化，孕婦可以聞一聞檸檬的味道或吃一些檸檬片。

3.全麥面包

全麥面包可以緩解孕吐，孕婦可以在起床后吃一些全麥面包。

4.酸奶

酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于緩解孕吐，孕婦可以在早餐時(shí)喝一杯酸奶。

5.水果

水果富含維生素和纖維素，有助于緩解孕吐，孕婦可以選擇一些自己喜歡的水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子等。

需要注意的是，每個(gè)孕婦的孕吐情況都不同，有些食物可能對(duì)某些孕婦有效，而對(duì)另一些孕婦則無(wú)效。如果孕吐嚴(yán)重，影響了孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。