斷奶奶漲有硬塊是哺乳期女性可能會遇到的問題，以下是一些建議：

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解硬塊。

2.按摩：輕輕按摩乳房，從乳房四周向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。注意按摩時不要太用力，以免引起疼痛或損傷乳房。

3.吸出乳汁：使用吸奶器或讓寶寶吸吮乳房，吸出多余的乳汁，以緩解乳房脹痛。

4.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，支撐乳房，避免乳房過度晃動。

5.飲食調(diào)整：飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等。

6.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累。

7.就醫(yī)治療：如果硬塊持續(xù)不消失、疼痛加劇、出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開一些藥物幫助緩解癥狀。

需要注意的是，在斷奶過程中，應避免擠壓乳房，以免引起乳腺炎。如果出現(xiàn)乳腺炎，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。