吸煙頭暈可能是尼古丁等成分引起血管收縮、大腦缺氧，或吸煙時(shí)吸入的有害物質(zhì)影響身體，緩解方法包括停止吸煙、呼吸新鮮空氣、喝足夠的水、休息、避免再次吸煙等。

1.停止吸煙：這是緩解頭暈的最有效方法。吸煙會(huì)導(dǎo)致血管收縮和氧氣供應(yīng)不足，從而引起頭暈。停止吸煙可以減輕這些癥狀。

2.呼吸新鮮空氣：到空氣流通的地方，呼吸新鮮空氣可以幫助改善大腦缺氧的情況，緩解頭暈。

3.喝足夠的水：吸煙會(huì)導(dǎo)致身體脫水，喝足夠的水可以幫助保持身體水分，緩解頭暈。

4.休息：如果頭暈癥狀嚴(yán)重，建議休息一下，避免過度勞累。

5.避免再次吸煙：盡量避免再次吸煙，尤其是在頭暈癥狀還沒有完全緩解的情況下。

需要注意的是，如果頭暈癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴隨其他癥狀，如呼吸困難、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。此外，吸煙對(duì)健康有很多危害，包括增加患心臟病、肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，建議盡量減少或避免吸煙。