做眼保健操能有效緩解視疲勞、緩解頭痛，還具有保護(hù)眼睛的作用。

一、緩解視疲勞：

1.做眼保健操可按摩到眼部眾多穴位。

2.能有效緩解眼部疲勞，松弛眼部肌肉。

3.促進(jìn)眼周血液循環(huán)，增加眼部供氧。

4.進(jìn)而緩解視疲勞引發(fā)的眼部酸痛、視物模糊等不適癥狀，讓眼部獲得充分休息。

二、緩解頭痛：

1.眼保健操按摩太陽(yáng)穴時(shí)，能夠緩解腦血管痙攣。

2.從而起到緩解頭痛的作用。

眼保健操是一項(xiàng)群眾性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不同穴位的按壓會(huì)有不同效果，它正是根據(jù)眼部不同穴位的作用來(lái)達(dá)到緩解眼疲勞目的的。其能提高人們的眼保健意識(shí)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)。但要想讓眼保健操發(fā)揮一定效果，需要做到以下幾點(diǎn)：采用正確的姿勢(shì)和力度；必須每天堅(jiān)持按壓；最重要的是要按壓部位準(zhǔn)確。很多人雖然堅(jiān)持做眼保健操，卻忽視了對(duì)穴位的準(zhǔn)確按壓，所以也難以取得很好的效果。

總之，眼保健操對(duì)保護(hù)眼睛有諸多益處，但正確的操作和堅(jiān)持是關(guān)鍵。