孩子個子矮可能會讓家長感到焦慮，但家長可以通過保證營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適當運動、定期體檢等措施來幫助孩子長高。

1.保證營養(yǎng)均衡：孩子的生長發(fā)育需要各種營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。家長可以給孩子提供豐富多樣的食物，包括肉類、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。

2.保證充足的睡眠：孩子的生長激素在睡眠時分泌較多，因此保證充足的睡眠對于孩子的生長發(fā)育非常重要。家長可以讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天睡眠時間不少于8小時。

3.適當運動：適當?shù)倪\動可以促進孩子的生長發(fā)育，家長可以讓孩子進行一些有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等。

4.定期體檢：家長可以定期帶孩子去醫(yī)院體檢，了解孩子的生長發(fā)育情況，如果發(fā)現(xiàn)孩子身高低于同齡人，應及時就醫(yī)。

需要注意的是，孩子的身高受到多種因素的影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。如果家長對孩子的身高有疑慮，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。