腸干拉不出來可嘗試調(diào)整飲食、多運動、養(yǎng)成良好排便習慣、腹部按摩、使用開塞露等方法，必要時就醫(yī)治療。

當出現(xiàn)腸干拉不出來的情況，可以嘗試以下方法：

1.調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適當運動：適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養(yǎng)排便反射。

4.腹部按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.使用開塞露：如果以上方法都無法解決問題，可以使用開塞露，但不要長期依賴。

6.就醫(yī)治療：如果腸干拉不出來的情況嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議使用灌腸或其他治療方法。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，在采取上述方法時應格外小心，最好在醫(yī)生的指導下進行。同時，如果伴有腹痛、腹脹、嘔吐等其他癥狀，應及時就醫(yī)，以排除腸梗阻等嚴重疾病。