胸悶的快速緩解方法主要包括以下幾種：

一、如果是冠心病導致的胸悶，可以服用抗血小板藥物（如阿司匹林、氯吡格雷）以及硝酸酯類藥物（如單硝酸異山梨醇酯）來緩解。

二、對于因情緒激動引發(fā)的胸悶，建議站在通風良好之處，通過自我調(diào)節(jié)逐漸恢復。

三、若是由高血壓、心肌缺血造成的胸悶，應立刻休息，同時舌下含服硝酸甘油進行緩解，若不能緩解則應前往醫(yī)院治療。

四、對于慢性支氣管炎引起的胸悶，可使用抗感染藥物（如抗生素、磺胺類、喹諾酮類等）來緩解，也可以通過使用支氣管擴張劑來緩解。

預防胸悶的方法有：

1.避免情緒出現(xiàn)較大波動，因為心理性因素主要源于郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒。

2.注意氣候變化，做好防護以防止受涼、感冒或上呼吸道感染。

3.避免劇烈活動，保持規(guī)律的生活以及良好的精神狀態(tài)。

總結(jié)來說，要緩解胸悶需要根據(jù)具體病因選擇合適的方法，同時做好預防工作，關(guān)注情緒、氣候和生活規(guī)律等方面，以減少胸悶的發(fā)生。