長熱痱子后的消除方法主要包括日常護理和藥物治療。

一、日常護理：

1.環(huán)境調節(jié)：長熱痱子與高溫環(huán)境下皮膚大量出汗密切相關，患者首先需轉移至涼爽環(huán)境，利用風扇或空調使身體降溫。

2.皮膚清潔：每日用溫水洗澡，洗完后讓皮膚自然風干，以保持其涼爽、清潔和干燥。

3.著裝選擇：平時盡量穿著寬松、透氣的棉質衣物，這樣既有良好的通風效果，又能減少對皮膚的摩擦。

4.環(huán)境改善：在天氣炎熱時，住處或工作場所要做好通風降溫工作，避免環(huán)境過熱致使痱子反復發(fā)作，通過這些方法熱痱子可逐漸自行消退。

二、藥物治療：

1.外用藥物：如果熱痱子較多，患者可在醫(yī)生指導下外用具有清涼、收斂、抗炎、止癢作用的藥物來加速痱子消退，比如爐甘石薄荷腦洗劑、痱子粉、丁酸氫化可的松乳膏等。

2.口服藥物：對于出現(xiàn)明顯瘙癢的患者，還可口服抗組胺藥物緩解癥狀，比如鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等。

總之，長熱痱子后可通過上述日常護理和藥物治療方法來促使其消退。