皮膚曬傷后，可以采取冷敷、涂抹藥膏、保持皮膚濕潤(rùn)、避免再次曬傷、飲食調(diào)整和注意休息等方法進(jìn)行修復(fù)。

1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在曬傷的皮膚上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和紅腫。

2.涂抹藥膏：可以使用含有蘆薈、茶樹油等成分的藥膏，輕輕涂抹在曬傷的皮膚上，有助于緩解疼痛和促進(jìn)皮膚修復(fù)。

3.保持皮膚濕潤(rùn)：使用保濕乳液或面霜，保持皮膚濕潤(rùn)，避免皮膚干燥。

4.避免再次曬傷：在皮膚恢復(fù)之前，避免再次暴露在陽(yáng)光下，使用防曬霜，并選擇遮陽(yáng)傘、帽子等防曬工具。

5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，有助于皮膚修復(fù)。

6.注意休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)。

需要注意的是，如果曬傷嚴(yán)重，出現(xiàn)水皰、疼痛難忍等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，兒童的皮膚更加?jì)赡?，更容易曬傷，家長(zhǎng)應(yīng)特別注意保護(hù)兒童的皮膚，避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候外出。如果兒童曬傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。