自然回奶一般需5-7天，具體因人而異，可采取措施緩解脹痛，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

自然回奶一般需要5-7天左右，但具體時(shí)間因人而異。

回奶是指給小孩斷奶后讓乳房不再分泌乳汁。自然回奶是一個(gè)逐漸的過(guò)程，通常需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù)體內(nèi)的激素水平，從而減少乳汁的分泌。在回奶過(guò)程中，乳房可能會(huì)感到脹痛，這是因?yàn)槿橹谥饾u積聚?？梢圆扇∫恍┐胧﹣?lái)緩解這種不適，如穿著寬松的內(nèi)衣、冷敷乳房、避免刺激乳頭等。

需要注意的是，如果在回奶過(guò)程中出現(xiàn)乳房紅腫、發(fā)熱、疼痛等異常情況，或者回奶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（超過(guò)1個(gè)月），應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除乳腺炎等疾病的可能。

此外，對(duì)于哺乳期的媽媽們，如果需要回奶，應(yīng)該逐漸減少哺乳的次數(shù)，同時(shí)增加輔食和配方奶的攝入量，以逐漸減少對(duì)乳房的刺激。在回奶期間，應(yīng)避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。

總之，自然回奶需要一定的時(shí)間和耐心，同時(shí)要注意觀察乳房的情況，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果需要快速回奶，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用回奶藥物。