小孩睡落枕后，家長(zhǎng)可以通過調(diào)整睡眠姿勢(shì)、熱敷、按摩、物理治療和藥物治療等方法進(jìn)行緩解。

1.調(diào)整睡眠姿勢(shì)：讓孩子睡在相對(duì)較硬的床墊上，保持頭部和頸部的自然曲線，避免過高或過低的枕頭。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在孩子的頸部，每次15-20分鐘，每天3-4次。熱敷可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩孩子的頸部肌肉，幫助緩解肌肉緊張和疼痛。注意按摩時(shí)要輕柔，避免用力過猛。

4.物理治療：可以使用一些物理治療方法，如電療、磁療等，幫助緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。

5.藥物治療：如果孩子的疼痛較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如布洛芬等。但要注意藥物的使用劑量和使用時(shí)間，避免藥物不良反應(yīng)的發(fā)生。

需要注意的是，如果孩子的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他癥狀，如頭痛、頭暈、手臂麻木等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能。此外，在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意孩子的頸部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，預(yù)防睡落枕的發(fā)生。