根據(jù)11歲男孩標準，可通過飲食、運動、睡眠和體檢來促進健康成長，飲食注意營養(yǎng)均衡和多樣性，多吃蔬菜水果、全谷類、蛋白質和健康脂肪，多參加體育鍛煉，保證充足睡眠，定期體檢。

需要注意的是，這只是一個參考范圍，實際體重和身高可能會因個體差異、營養(yǎng)狀況、生活環(huán)境等因素而有所不同。如果孩子的體重或身高偏離標準范圍較多，建議及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲得更專業(yè)的建議和指導。

此外，保持健康的生活方式對孩子的生長發(fā)育非常重要。家長可以注意以下幾點：

飲食均衡：給孩子提供多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷類、蛋白質和健康脂肪等，確保孩子攝入足夠的營養(yǎng)。

適量運動：鼓勵孩子參加適量的體育鍛煉，有助于促進骨骼生長和身體健康。

良好的睡眠：保證孩子有足夠的睡眠時間，睡眠對于身體和大腦的發(fā)育都很重要。

定期體檢：按照醫(yī)生的建議定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的措施。

每個孩子的生長發(fā)育都是獨特的，家長應該密切關注孩子的健康狀況，并與醫(yī)生保持溝通，以確保孩子能夠健康成長。