哺乳期生氣回奶后，可通過(guò)調(diào)整心態(tài)、頻繁吸吮、正確哺乳、合理飲食、注意休息、藥物治療等方法追奶。同時(shí)，要密切關(guān)注寶寶的吃奶情況和體重增長(zhǎng)，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

1.調(diào)整心態(tài)：哺乳期應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響催乳素的分泌，導(dǎo)致回奶。

2.頻繁吸吮：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳頭，可促進(jìn)乳汁分泌。每次哺乳后，應(yīng)盡量排空乳房，以刺激乳汁分泌。

3.正確哺乳：哺乳時(shí)應(yīng)讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，避免只含乳頭，以免引起乳頭疼痛或損傷。

4.合理飲食：哺乳期應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些下奶的食物，如豬蹄、鯽魚(yú)、雞湯、排骨湯等。

5.注意休息：哺乳期應(yīng)保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累，以免影響催乳素的分泌。

6.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些下奶的藥物，如通乳顆粒、生乳靈等。

需要注意的是，哺乳期生氣回奶后，應(yīng)及時(shí)采取措施追奶，以免影響寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí)，在追奶過(guò)程中，應(yīng)注意觀察寶寶的吃奶情況和體重增長(zhǎng)情況，如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。