10歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高為年齡×7+75，即145厘米，正常范圍在131至145厘米之間。標(biāo)準(zhǔn)體重為年齡×2+8，約為28公斤，正常范圍在27至40公斤之間。10歲孩子的身高、體重范圍較為寬泛，若每年身高增長(zhǎng)達(dá)5至7厘米且體態(tài)勻稱(chēng)，則屬正常狀態(tài)。

一、身高方面：

1.標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：通過(guò)年齡×7+75來(lái)計(jì)算。

2.正常范圍：131厘米到145厘米之間。

二、體重方面：

1.標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算：年齡×2+8。

2.正常范圍：27公斤到40公斤之間。

孩子的身高體重相對(duì)差異較大，受多種因素影響，比如遺傳因素，若父母身高較高，孩子通常也可能有較高的身高潛力；營(yíng)養(yǎng)狀況也很關(guān)鍵，家長(zhǎng)應(yīng)注意給孩子補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋、瘦肉等，為孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供充足營(yíng)養(yǎng)；睡眠時(shí)間要保證，充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌；運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣不可少，可讓孩子適當(dāng)參加體育活動(dòng)。

總之，對(duì)于10歲孩子，家長(zhǎng)不要過(guò)度追求絕對(duì)數(shù)值，而應(yīng)關(guān)注孩子的整體生長(zhǎng)發(fā)育情況，通過(guò)合理安排飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)等，為孩子創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)條件。