雖然腹式呼吸和胸式呼吸都是健康的呼吸方式，但腹式呼吸是更健康的呼吸方式，因?yàn)樗苓M(jìn)行深度呼吸，排出更多二氧化碳，相比之下，胸式呼吸深度和效率都較低，還易導(dǎo)致呼吸急促等問題。但特殊人群需根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的呼吸方式，如有疑問可咨詢專業(yè)人士。

腹式呼吸和胸式呼吸都是成人健康呼吸的方式，但在正常情況下，腹式呼吸是更健康的呼吸方式。

腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)。由于吸氣時(shí)橫膈膜會下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而非胸部膨脹。為此，吐氣時(shí)橫膈膜將會比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。

而胸式呼吸只是單純通過肋間外肌的收縮來改變胸腔的前后徑和左右徑，從而擴(kuò)大和縮小胸腔，引起肺部的擴(kuò)張和回縮，最終完成呼吸動(dòng)作。相比之下，胸式呼吸的深度和效率都較低，而且容易導(dǎo)致呼吸急促、短促等問題。

需要注意的是，對于某些特殊人群，如孕婦、肥胖者、肺部疾病患者等，可能需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的呼吸方式。如果有任何呼吸方面的問題或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問。