孕婦正常睡眠時間應為7到8小時。通常情況下，孕婦每天保持7到8小時（不宜少于6小時）的睡眠時間是較為正常的，若是從事體力勞動或是過于疲憊時，可以適當多睡一個小時。因為如果一晚上不睡或只睡一個小時，身體機能就無法得到充分恢復，內分泌功能也會紊亂失調。

一、睡眠不足的危害：當睡眠不足時，神經元會處于高度興奮狀態(tài)且得不到休息，這種情況若長期持續(xù)，會導致神經細胞功能出現紊亂。特別是當自主神經系統(tǒng)的神經元功能異常時，就可能出現頭暈、嘔吐等表現。

二、相關建議：

1.作息方面：建議早睡早起，生活作息要有規(guī)律，切不可經常熬夜。

2.飲食方面：要盡量多吃清淡且比較容易消化的食物，平時可以適量多吃蓮子粥、小米粥等，睡覺前適量喝一杯熱牛奶，有助于促進盡快入睡。

3.心態(tài)方面：要盡量保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮。

4.運動方面：規(guī)律進行適當的體育運動，加強身體功能鍛煉。

總之，孕婦要關注自己的睡眠情況，保持良好的睡眠習慣和生活方式。一旦出現不適癥狀，應盡早前往醫(yī)院就診，明確具體原因，遵醫(yī)囑積極治療。