長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛模糊可能是眼睛疲勞、干眼癥、近視等原因引起的，可通過眨眼、休息、調(diào)整手機(jī)屏幕、保持良好用眼習(xí)慣、眼部按摩等方式緩解，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.眨眼：長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少，導(dǎo)致眼睛干澀。因此，應(yīng)經(jīng)常眨眼，以保持眼睛濕潤(rùn)。

2.休息：每隔一段時(shí)間，應(yīng)停下來休息一下眼睛?？梢韵蜻h(yuǎn)處眺望，或閉目養(yǎng)神幾分鐘。

3.調(diào)整手機(jī)屏幕：將手機(jī)屏幕調(diào)整到合適的亮度和對(duì)比度，以減少對(duì)眼睛的刺激。

4.保持良好的用眼習(xí)慣：保持正確的用眼姿勢(shì)，眼睛與手機(jī)屏幕的距離應(yīng)保持在30厘米以上。不要在昏暗或強(qiáng)烈的光線下看手機(jī)。

5.進(jìn)行眼部按摩：可以通過按摩眼部周圍的穴位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。

6.就醫(yī)：如果眼睛模糊的癥狀持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，或伴有其他癥狀，如疼痛、流淚等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行眼部檢查，以確定具體原因，并給予相應(yīng)的治療。

對(duì)于兒童，應(yīng)特別注意控制使用手機(jī)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)眼睛模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療眼部問題。