去除胳膊雞皮疙瘩的妙招包括溫和去角質(zhì)、滋潤保濕、注意防曬、避免刺激、多吃富含維生素A的食物及激光治療等，兒童和孕婦需特別謹(jǐn)慎。

1.溫和去角質(zhì)：使用含有水楊酸或果酸的身體磨砂膏輕輕按摩胳膊，去除角質(zhì)，改善皮膚粗糙。

2.滋潤保濕：使用含有尿素、維生素E等成分的保濕霜，保持皮膚濕潤，緩解雞皮疙瘩。

3.注意防曬：胳膊暴露在陽光下，會加重雞皮疙瘩，因此需要注意防曬。

4.避免刺激：避免使用刺激性的沐浴露、香皂等清潔皮膚，避免過度摩擦皮膚。

5.多吃富含維生素A的食物：維生素A對皮膚健康有益，可多吃胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物。

6.激光治療：如果雞皮疙瘩嚴(yán)重影響外觀，可以考慮激光治療。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，去除雞皮疙瘩需要特別謹(jǐn)慎。兒童的皮膚比較嬌嫩，使用去角質(zhì)產(chǎn)品可能會對皮膚造成刺激。孕婦在使用任何新的皮膚護(hù)理產(chǎn)品之前，最好咨詢醫(yī)生的意見。

總之，去除胳膊雞皮疙瘩需要耐心和堅(jiān)持，選擇適合自己膚質(zhì)的方法，并注意皮膚的保濕和防曬。如果雞皮疙瘩嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢皮膚科醫(yī)生的建議。