可以適量食用芒果。

一、建議用量：每日130克左右（約1個(gè)）。

二、月經(jīng)期間女性狀況：月經(jīng)期間的女性身體抵抗力會(huì)相對(duì)較弱，此時(shí)需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

三、芒果的營養(yǎng)及功效：

1.芒果富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、粗纖維等多種營養(yǎng)成分，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，又可以加速胃腸蠕動(dòng)，有利于促使大便順利排出體外，對(duì)預(yù)防經(jīng)期出現(xiàn)便秘的情況很有幫助。

2.芒果口味香甜，肉質(zhì)軟糯，能夠提高食欲。

四、芒果的食用方式及注意事項(xiàng)：

1.食用方式：可以直接吃，也可以榨汁、做沙拉，在兩餐之間吃比較適宜。

2.注意事項(xiàng)：一般無明顯的食物禁忌，但對(duì)于芒果過敏者，不建議盲目食用，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)；同時(shí)，芒果中的含糖量較高，過多食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，所以糖尿病患者、高血糖患者不建議吃。

五、月經(jīng)期間的其他飲食建議：月經(jīng)期間可以多吃蘋果、香蕉、草莓等溫性水果，要盡量避免吃冷飲、辣椒、芥末等刺激性的食物。如果出現(xiàn)明顯的痛經(jīng)癥狀，還需要及時(shí)就醫(yī)。

總之，適量食用芒果對(duì)月經(jīng)期間的女性有一定好處，但要注意相關(guān)禁忌，同時(shí)月經(jīng)期間要保持合理的飲食。