糖尿病人可適量吃杏仁、巴旦木等堅(jiān)果，每天不超30克，原味最佳，并計(jì)入總熱量合理安排飲食。

糖尿病人適合吃的堅(jiān)果有杏仁、巴旦木、夏威夷果、開心果、榛子等。這些堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于控制血糖、降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等。

需要注意的是，堅(jiān)果的熱量較高，糖尿病人應(yīng)適量食用，每天不宜超過30克。同時(shí)，應(yīng)選擇原味堅(jiān)果，避免添加糖、鹽、油等調(diào)味料。此外，糖尿病人在食用堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)將其計(jì)入總熱量，并合理安排飲食，避免血糖波動(dòng)過大。

總之，糖尿病人可以適量食用杏仁、巴旦木、夏威夷果、開心果、榛子等堅(jiān)果，但需注意食用量和食用方式，以保持血糖穩(wěn)定。