人體睡覺的最佳姿勢是右側(cè)臥位且雙腿微屈。從生理學(xué)角度看，睡眠姿勢對身體健康有較大影響。

一、睡眠姿勢影響健康的原因：

1.長時間左側(cè)臥位或俯臥位可能壓迫心臟、胃部等內(nèi)臟，引發(fā)胸悶憋氣、胃部不適等癥狀。

2.右側(cè)臥位時心臟未受壓迫，其他臟器也處于壓力較小位置，全身肌肉相對更易放松。

二、右側(cè)臥位的優(yōu)勢：

1.是睡覺最好的姿勢。

2.對于打鼾以及消化不良的患者人群尤其合適。

三、仰臥位的特點：

身體處于相對平衡狀態(tài)，也是一種較好的睡姿。

四、關(guān)于睡眠姿勢的其他說明：

人體很難在睡眠中一直保持同一姿勢，患者也無需強制保持右側(cè)臥位睡姿。

總之，右側(cè)臥位和仰臥位都是較為適宜的睡姿，而右側(cè)臥位相對更優(yōu)，但不必刻意強求固定睡姿。