經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動和某些特定運(yùn)動，如腹部擠壓、跳躍等，具體可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)教練。

經(jīng)期一般可以適當(dāng)運(yùn)動，但應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動和某些特定運(yùn)動。

經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動有助于緩解經(jīng)期不適，如腹部墜脹、腰痛等，同時(shí)還有利于經(jīng)血排出。但應(yīng)避免進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動或運(yùn)動時(shí)間過長，以免加重經(jīng)期不適或?qū)е陆?jīng)血過多。此外，一些特定的運(yùn)動也應(yīng)避免，如腹部擠壓、跳躍等，以免引起經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥等問題。

對于經(jīng)期運(yùn)動，每個(gè)人的身體狀況和反應(yīng)都不同。如果在經(jīng)期有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健身教練，以獲得個(gè)性化的建議。

總之，經(jīng)期可以運(yùn)動，但需注意運(yùn)動的強(qiáng)度和類型，以確保身體健康。同時(shí)，經(jīng)期還應(yīng)注意保暖、休息和飲食，避免過度勞累和受寒。