額頭長(zhǎng)痘可采取以下方法去除：保持皮膚清潔，注意飲食，控制油脂分泌，避免擠壓痘痘，嚴(yán)重時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

1.保持皮膚清潔：使用溫和的潔面產(chǎn)品，每天洗臉兩次，避免過(guò)度清潔或使用刺激性的化妝品。

2.注意飲食：避免高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.控制油脂分泌：使用含有水楊酸或壬二酸的產(chǎn)品，可以減少油脂分泌，預(yù)防痘痘的形成。

4.避免擠壓痘痘：擠壓痘痘可能會(huì)導(dǎo)致感染和疤痕的形成，應(yīng)避免擠壓。

5.尋求醫(yī)療幫助：如果痘痘嚴(yán)重影響生活，可以咨詢皮膚科醫(yī)生，醫(yī)生可能會(huì)建議使用外用藥物或口服藥物治療。

需要注意的是，不同的人對(duì)不同的治療方法可能有不同的反應(yīng)，因此選擇適合自己的方法是很重要的。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也是預(yù)防痘痘的關(guān)鍵。