女人經(jīng)期可適量吃百合，百合營養(yǎng)豐富，有潤肺止咳、清心安神等功效，對身體有益，且不會對經(jīng)期產(chǎn)生不良影響，但百合性微寒，脾胃虛寒、腹瀉的女性應(yīng)避免食用，過量食用也可能對身體造成負(fù)擔(dān)。

百合的營養(yǎng)成分豐富，含有多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。這些營養(yǎng)成分對女性的身體健康有益，不會對經(jīng)期產(chǎn)生不良影響。

然而，需要注意的是，百合也有一些食用禁忌。百合性微寒，脾胃虛寒、腹瀉的女性應(yīng)避免食用，以免加重癥狀。此外，百合中含有秋水仙堿等成分，過量食用可能會對身體造成一定的負(fù)擔(dān)。因此，在食用百合時，應(yīng)適量食用，不要過量。

總之，女人經(jīng)期可以吃百合，但應(yīng)注意食用量和個人體質(zhì)。如果有任何不適或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。同時，經(jīng)期女性應(yīng)注意保暖、休息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，以促進(jìn)身體的恢復(fù)。