月經(jīng)來(lái)肚子疼是痛經(jīng)，可通過(guò)熱敷、按摩、休息、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等小妙招緩解，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，青春期少女和有性生活的女性需排除其他疾病。

1.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

2.按摩：輕輕按摩腹部，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.休息：在月經(jīng)期間，要注意休息，避免過(guò)度勞累。

4.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可以多吃一些溫?zé)帷⒁紫氖澄铩?/p>

5.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等。

6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以服用一些止痛藥，但要注意藥物的使用方法和劑量。

需要注意的是，以上方法只能緩解疼痛，如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或疼痛程度較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。同時(shí)，對(duì)于青春期少女和有性生活的女性，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，還需要排除其他疾病的可能。