血糖高能吃水果嗎問
血糖高能吃水果嗎
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
血糖高的人可以吃水果,但要注意選擇低糖水果,如蘋果、梨等,并選擇兩餐之間或作為加餐食用,同時(shí)要注意控制總熱量和碳水化合物的攝入量,合理搭配飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血糖。
血糖高的人可以吃水果,但需要注意選擇和食用時(shí)間。
原因如下:
1.水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)健康有益。
2.但水果中也含有一定量的糖分,血糖高的人需要控制攝入量,以免血糖升高。
3.選擇水果時(shí),應(yīng)選擇低糖水果,如蘋果、梨、柚子、草莓等,避免選擇高糖水果,如香蕉、荔枝、龍眼等。
4.食用時(shí)間也很重要,建議在兩餐之間或作為加餐食用,避免在餐后立即食用。
5.同時(shí),還需要注意控制總熱量和碳水化合物的攝入量,合理搭配飲食,適量運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)血糖,以控制血糖水平。
總之,血糖高的人可以吃水果,但需要注意選擇和食用時(shí)間,并結(jié)合個(gè)人情況進(jìn)行合理的飲食管理。
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