來(lái)姨媽時(shí)可以適量吃巧克力，其能為身體提供能量，緩解疲勞感和痛經(jīng)，但要注意控制食用量，避免過(guò)量食用，同時(shí)注意飲食均衡。

巧克力是一種高熱量、高脂肪和高糖分的食物。生理期時(shí)，女性身體可能會(huì)有一些不適，如疲勞、腹痛等。適量食用巧克力可以為身體提供能量，緩解疲勞感。此外，巧克力中的可可堿和苯乙胺等成分，可能會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激作用，從而緩解痛經(jīng)。但需要注意的是，巧克力也含有咖啡因，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致失眠、焦慮等問(wèn)題，因此要適量食用。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如患有糖尿病、心血管疾病等的女性，在生理期時(shí)需要更加注意飲食。這些人群應(yīng)該避免食用過(guò)多巧克力，以免加重病情。

總之，女性在生理期時(shí)可以適量吃巧克力，但要注意控制食用量，避免過(guò)量食用。同時(shí)，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蔬菜和水果等，以保持身體健康。