來例假時可以適量吃榴蓮，其性熱，有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，但糖分含量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，糖尿病患者、肥胖人群及過敏體質(zhì)者應(yīng)避免食用或謹(jǐn)慎食用。

一般來說，來例假時可以適量吃榴蓮。榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，可改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。但榴蓮糖分含量較高，過量食用可能會導(dǎo)致血糖升高，引起身體不適。

此外，以下幾類人群在例假期間食用榴蓮時需要特別注意：

糖尿病患者：應(yīng)避免食用榴蓮，以免血糖波動。

肥胖人群：榴蓮的熱量較高，過量食用可能會導(dǎo)致體重增加。

過敏體質(zhì)者：榴蓮中含有一些致敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)者食用后可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

總之，來例假時可以吃榴蓮，但應(yīng)適量食用。同時，女性在生理期應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解經(jīng)期不適。如果在食用榴蓮后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。