經(jīng)常做夢的原因包括精神因素、環(huán)境因素和生理因素。一、精神因素：平時(shí)精神壓力過大、過度緊張焦慮，長期處于高節(jié)奏狀態(tài)，會致使睡眠質(zhì)量受影響，變差后就容易出現(xiàn)失眠多夢。比如一個(gè)人面臨工作上的巨大壓力，時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，其睡眠往往會受到干擾，多夢現(xiàn)象隨之而來。二、環(huán)境因素：睡覺時(shí)若室內(nèi)有強(qiáng)光刺激或噪音過大，干擾了睡眠質(zhì)量，在睡眠質(zhì)量下降時(shí)就會多夢。像在嘈雜的環(huán)境中睡覺，或者有強(qiáng)烈的光線照射，就很可能讓睡眠變得不踏實(shí)，多夢情況發(fā)生。三、生理因素：經(jīng)常進(jìn)行重體力勞動導(dǎo)致身體過度疲勞，或者長時(shí)間熬夜，都可能引發(fā)睡眠紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)經(jīng)常做夢。比如一些體力勞動者，經(jīng)過一天的勞累后，身體十分疲憊，或者經(jīng)常熬夜的人，他們的睡眠可能就會出現(xiàn)各種問題，包括多夢。晚上睡覺前喝杯熱牛奶，有助于提高睡眠質(zhì)量。

總結(jié)提示：要注意精神、環(huán)境和生理等方面對睡眠的影響，采取相應(yīng)措施來改善睡眠，減少多夢現(xiàn)象。