原發(fā)性痛經(jīng)患者可食用榴蓮、荔枝、蘋果、香蕉、紅棗等水果，這些水果或性熱、或性溫，具有一定的活血散寒、健脾益胃、養(yǎng)血安神等功效，可在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀，但需適量食用。

1.榴蓮：榴蓮性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，尤其適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝：荔枝性溫，具有養(yǎng)血、生津、止痛的作用，對緩解痛經(jīng)有一定的幫助。

3.蘋果：蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、生津止渴的功效，對緩解痛經(jīng)有一定的輔助作用。

4.香蕉：香蕉富含維生素B6，具有安定神經(jīng)的作用，可穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，幫助減輕痛經(jīng)癥狀。

5.紅棗：紅棗性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，對緩解痛經(jīng)有一定的輔助作用。

需要注意的是，痛經(jīng)患者在食用水果時應(yīng)適量，避免食用過多引起胃腸道不適。同時，痛經(jīng)患者應(yīng)注意保暖，避免著涼，避免食用辛辣、刺激性食物。如果痛經(jīng)癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。