晚上睡覺愛做夢易醒，意味著睡眠質(zhì)量欠佳，睡眠較淺。睡眠中做夢本是正常生理現(xiàn)象，人人都會做夢，睡眠包含深睡眠期和淺睡眠期，而做夢多發(fā)生在淺睡眠期。若感覺做夢多且易醒，表明淺睡眠占時較多，深睡眠時長不足，睡眠質(zhì)量不好，唯有深度睡眠才可讓身體和大腦得到充分休息與調(diào)整。做夢過多、睡眠質(zhì)量不高常與心因性因素相關，此類病人往往精神易緊張、焦慮，白天生活節(jié)奏快、待處理之事繁多，到晚上睡覺時大腦未放空，精神仍未放松，必然會影響夜間睡眠，難以進入深睡眠狀態(tài)。

一、此外，影響睡眠質(zhì)量的因素還有：

1.不良睡眠習慣，比如經(jīng)常熬夜，睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，會使大腦神經(jīng)細胞持續(xù)興奮，難以平靜，進而影響睡眠質(zhì)量，使人無法進入深睡眠狀態(tài)。

2.睡眠環(huán)境，若臥室過于嘈雜、光線過強或過冷、過熱等，這些因素都會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

所以針對這種睡眠愛做夢易醒的情況，需要進行綜合調(diào)理?？傊?，要重視睡眠質(zhì)量問題，通過多種方式改善睡眠狀況，以保障身心健康。