晚上睡覺(jué)愛(ài)做夢(mèng)易醒，意味著睡眠質(zhì)量欠佳，睡眠較淺。睡眠中做夢(mèng)本是正常生理現(xiàn)象，人人都會(huì)做夢(mèng)，睡眠包含深睡眠期和淺睡眠期，而做夢(mèng)多發(fā)生在淺睡眠期。若感覺(jué)做夢(mèng)多且易醒，表明淺睡眠占時(shí)較多，深睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，睡眠質(zhì)量不好，唯有深度睡眠才可讓身體和大腦得到充分休息與調(diào)整。做夢(mèng)過(guò)多、睡眠質(zhì)量不高常與心因性因素相關(guān)，此類(lèi)病人往往精神易緊張、焦慮，白天生活節(jié)奏快、待處理之事繁多，到晚上睡覺(jué)時(shí)大腦未放空，精神仍未放松，必然會(huì)影響夜間睡眠，難以進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

一、此外，影響睡眠質(zhì)量的因素還有：

1.不良睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，睡前飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)興奮，難以平靜，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，使人無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

2.睡眠環(huán)境，若臥室過(guò)于嘈雜、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)冷、過(guò)熱等，這些因素都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響。

所以針對(duì)這種睡眠愛(ài)做夢(mèng)易醒的情況，需要進(jìn)行綜合調(diào)理。總之，要重視睡眠質(zhì)量問(wèn)題，通過(guò)多種方式改善睡眠狀況，以保障身心健康。