晚上睡覺(jué)鼻塞可通過(guò)如下方法緩解：一是使用鹽水清洗鼻腔，二是使用蒸汽，三是鼻腔加熱。此外，若鼻塞嚴(yán)重可遵醫(yī)囑用藥治療，同時(shí)要注意一些事項(xiàng)。具體如下：

一、使用鹽水清洗鼻腔：把溫水和鹽混合制成鹽水，利用鼻壺或滴鼻器將鹽水滴入鼻孔，再輕輕按摩鼻翼。這樣能幫助清潔鼻腔，進(jìn)而緩解鼻塞癥狀。

二、使用蒸汽：

1.睡前在臥室使用加濕器或蒸汽器，提升空氣中濕度，可減輕鼻塞。

2.洗臉時(shí)用熱水蒸氣蒸鼻子，或者用毛巾蒸氣敷鼻，同樣能達(dá)到緩解鼻塞的效果。

三、鼻腔加熱：

(1)用電熱水袋，或取干凈襪子裝上干燥的大米或小麥并加熱后放在鼻子上，可加快血液循環(huán)，緩解鼻塞。

四、藥物治療及注意事項(xiàng)：若晚上睡覺(jué)鼻塞較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用糠酸莫米松鼻噴霧劑、曲安奈德鼻噴霧劑等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)要注意避免吸煙、飲酒，保持飲食清淡，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。

總之，當(dāng)晚上睡覺(jué)出現(xiàn)鼻塞時(shí)，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來(lái)緩解。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。