原發(fā)性痛經(jīng)占痛經(jīng)90%以上，可通過生活方式調(diào)整和藥物治療緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)。

1.生活方式調(diào)整：

注意保暖：尤其是下腹部，可以用熱水袋熱敷或喝熱飲來緩解疼痛。

合理飲食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

適量運動：適量的運動可以緩解疼痛，如散步、瑜伽等，但要避免過度勞累。

放松心情：緊張和焦慮可能會加重痛經(jīng)，通過冥想、深呼吸等方式放松心情有助于緩解疼痛。

2.藥物治療：

非甾體抗炎藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可以緩解痛經(jīng)，同時具有抗炎作用。

口服避孕藥：適用于有避孕需求的痛經(jīng)患者，通過抑制排卵來緩解痛經(jīng)。

其他藥物：如前列腺素合成酶抑制劑、孕激素等也可用于緩解痛經(jīng)。

需要注意的是，以上方法僅適用于緩解痛經(jīng)癥狀，如果痛經(jīng)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，或伴有其他異常癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、性交痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。此外，對于青春期少女和有性生活的女性，出現(xiàn)痛經(jīng)時應(yīng)排除懷孕的可能。