來例假可以吃辣，但需注意適量，避免食用生冷、寒涼和辛辣刺激性食物，注意保暖和休息，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。

女性生理期是一個特殊的生理時期，在此期間，女性的身體會發(fā)生一系列變化，如子宮內(nèi)膜脫落、出血等。在飲食方面，需要注意以下幾點：

避免食用生冷、寒涼的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免引起腹痛、經(jīng)血不暢等不適。

避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激胃腸道，引起消化不良、腹痛等不適。

適量補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類、新鮮的蔬菜和水果等，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和對食物的反應(yīng)不同，如果在生理期食用辣的食物后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉、經(jīng)血增多等，應(yīng)及時停止食用，并咨詢醫(yī)生的建議。此外，生理期應(yīng)注意保暖，避免著涼，保持心情愉悅，避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。如果生理期出現(xiàn)異常癥狀，如經(jīng)血過多、經(jīng)期過長、痛經(jīng)等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性的治療。